5 أسرار تريح العين

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هذا الموضوع مهم جداً جداً جداً و هو عن راحة العين

5 أسرار تريح عينيك

تؤدي العينان وظيفتهما طيلة النهار و تتعبان بسرعة إن لم نولهما أقل قدر من العناية .

1- القيام باستراحات :
هل تعملين على الحاسوب ؟ قدمي لنفسك استراحة لمدة 15 دقيقة . فعندما نركز نظرنا على الشاشة مطولاً ، يصبح من الصعب إرخاء عضلات العين . و لمساعدتهما ، يجب تمديد مستوى النظر بانتظام إلى نقطة بعيدة . و لكي لا تجف العينان طرفيهما .

2- تعلمي إرخاءهما :
عندما تكونين جالسة على الطاولة ، ضعي مرفقيك على سطحها و ضعي عينيك المغلقتين بين راحتي يديك ، من دون الضغط على الجفنين . احرصي على عدم تسرب أي ضوء . حافظي على هذه الوضعية عدة دقائق . تعتبر هذه الطريقة مثالية لإرخاء عضلات العينين الداخلية و الخارجية على حد سواء .

3- من المسموح احولال العينين :
مرني عينيك ببساطة عبر تثبيت السبابة أمام ناظريك . قربيه قدر الإمكان من أنفك ، و لكن مع الحفاظ على وضوح الرؤية عند النظر إلى الإصبع . و من ثم أبعديه بقدر الإمكان . كرري هذا التمرين ببطء لعشرين مرة متتالية .

4- تثاءبي من دون خجل :
يساعد التثاؤب على إرخاء عضلات الوجه و الرقبة و الجهاز العضلي للظهر . علاوة على ذلك ، يسمح بالحصول على كمية الأكسجين المطلوبة و يحفز عملية إفراز الدموع .

5- دلليهما كل مساء :
عندما تعودين إلى المنزل ، أزيلي الماكياج عن عينيك . و عند الحاجة نظفيهما بالمصل المناسب . و أن كانتا منتفختين ، ضعي كمادات باردة على جفنيك أو قناع يساعد على استرخاء الوجه .

أرجو أن يكون قد نال إعجابكم

تقبلوا خالص تحياتي

شكرا اختني على الموضوووع المفيد

بالتوفيق

موضوع راائع كصاحبته

مشكوورة

حبيبتى
جنان القئم

تقبلى مرورى وارق زهورى

جنان القائم
ألف شكر على المشاركة الرائعة والمميزة
الله لا يحرمنا من تميزك في الطرح

مشكورررررررررره علي الموضوع

» # أسرار الأرقااام #
» أسرار وخفايا الفتوشوب
» رسم كحل العين بالخطوات المصوره # 12 # رسمة على حسب كل عين
» لحظات تنزف فيها العين دموع من دم.........
» تنظيف شاشة الكمبيوتر يجنبك الآم العين